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레몬의 산성 성분으로부터 치아 에나멜을 보호하기 위해 반드시 빨대를 사용해 음료가 치아에 직접 닿는 면적을 줄여야 합니다. 또한 음료를 마신 직후에 바로 양치질을 하면 산에 의해 약해진 치아 표면이 더 많이 마모될 수 있으므로, 먼저 물로 입안을 충분히 헹구고 30분 정도 지난 후에 양치를 하는 것이 좋습니다. 가장 좋은 방법은 농도를 연하게 하여 희석해서 마시는 것입니다.
산도가 높은 콤부차나 발효 식초는 치아의 가장 바깥쪽 보호막인 에나멜 성분을 일시적으로 연하게 만듭니다. 이 상태에서 바로 칫솔질을 하게 되면 치약에 포함된 연마 성분이 연해진 에나멜 표면을 물리적으로 깎아내어 치아 부식을 가속화하고 치아를 시리게 만드는 원인이 됩니다. 따라서 산성 음료를 섭취한 후에는 즉시 물로 입을 헹궈 입안의 산성 농도를 중화시키고, 타액(침)에 의해 에나멜이 다시 단단하게 재광화될 수 있도록 최소 30분에서 1시간 정도 기다린 뒤에 양치질을 하는 것이 치아를 오래도록 튼튼하게 유지하는 비결입니다.
공복 혈당은 검사 직전의 상태에 따라 변동이 클 수 있지만 당화혈색소는 지난 2~3개월 동안의 평균적인 혈당 수치를 나타내므로 당뇨병의 진단과 관리에 훨씬 정확한 지표가 됩니다. 가족력이 있다면 현재 혈당이 정상이더라도 당화혈색소 수치를 통해 당뇨 전 단계 여부를 미리 파악하고 조기에 식단과 운동을 조절함으로써 발병을 효과적으로 예방할 수 있기 때문입니다.