대전 탑립동 재활의학과 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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많은 건강음료가 맛을 내기 위해 액상과당이나 설탕을 다량 포함하고 있는데 이는 혈당을 급격히 높여 인슐린 저항성을 유발할 수 있습니다. 건강을 위해 마시는 음료가 오히려 비만이나 당뇨의 원인이 될 수 있으므로 영양 성분 표시를 확인하여 당류가 낮은 제품을 선택하고 가급적 인공 감미료가 적은 천연 유래 성분 위주의 음료를 마시는 것이 좋습니다.
간 수치가 정상이더라도 초음파에서 지방간이 보인다면 간 기능은 아직 버티고 있지만 간세포에 지방이 축적되기 시작한 경고 신호로 받아들여야 합니다. 이를 방치하면 지방 세포에서 염증 물질이 분비되어 비알코올성 지방간염으로 진행되고 결국 간 수치가 폭등하거나 간이 딱딱해지는 간경화로 이어질 수 있습니다. 다행히 이 시기에는 식단 조절과 체중 감량만으로도 간의 상태를 깨끗한 정상으로 되돌릴 수 있는 가역적인 단계이므로 생활 습관 교정의 골든타임을 놓치지 마십시오.
설탕 대신 쓰이는 수크랄로스나 아스파탐은 칼로리가 없어 혈당 조절에는 유리하지만, 최근 연구에 따르면 일부 감미료는 장내 유익균의 균형을 깨뜨릴 수 있다는 지적이 있습니다. 당뇨 환자에게는 설탕보다 낫지만, 건강한 일반인이라면 물이나 탄산수 위주로 마시는 것이 더 바람직합니다.