전주 덕진구 호성동1가 보조의료 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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가공유에도 단백질과 칼슘은 들어있지만, 맛을 내기 위해 상당량의 설탕이나 액상과당이 추가되어 있습니다. 건강을 생각한다면 첨가물이 없는 흰 우유를 마시는 것이 좋으며 가공유는 간식 개념으로 가끔 섭취하는 것이 바람직합니다.
과거에는 콜라겐을 먹어도 아미노산으로 분해되어 흡수되므로 효과가 없다는 의견이 지배적이었으나, 최근에는 저분자 피쉬 콜라겐 펩타이드가 피부 세포에 도달한다는 연구들이 나오고 있습니다. 다만 드라마틱한 변화를 위해서는 비타민 C를 함께 섭취하고 충분한 수면을 병행하는 등 전반적인 생활 습관이 뒷받침되어야 합니다.
LDL은 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 일으키는 '나쁜 콜레스테롤'이고, HDL은 혈관 속 노폐물을 간으로 운반해 제거하는 '착한 콜레스테롤'입니다. 따라서 LDL 수치는 낮추고 HDL 수치는 높이는 것이 중요한데, 이를 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 유산소 운동을 꾸준히 하여 혈관의 탄력과 깨끗함을 유지하려는 노력이 필요합니다.