당산동4가 건강기능보조식품 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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이온 음료는 수분과 전해질 보충에는 좋지만 의외로 설탕 함량이 높습니다. 1시간 이내의 가벼운 운동을 한다면 맹물로도 충분합니다. 다만 땀을 아주 많이 흘리는 격렬한 운동 시에는 저칼로리 이온 음료나 제로 이온 음료를 선택하여 당분 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.
가르시니아 캄보지아 추출물(HCA)은 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하여 다이어트에 도움을 주지만, 개인에 따라 간 수치 상승이나 위장 장애 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 간 질환이 있거나 어린이, 임산부는 섭취를 피해야 합니다. 식약처 권장량을 준수하고 섭취 중 이상 증상이 나타나면 즉시 중단해야 하며, 어디까지나 보조적인 수단일 뿐 운동과 식이요법이 병행되어야 요요 현상을 막을 수 있습니다.
매실의 유기산 성분이 소화액 분비를 촉진하고 살균 작용을 돕는 것은 사실이지만 매실청을 만들 때 설탕이 1:1 비율로 들어가므로 과도한 섭취는 당분 과다 섭취로 이어질 수 있습니다. 건강을 생각한다면 물에 아주 옅게 희석하여 하루 한두 잔 이내로 제한하고 설탕 대신 올리고당을 사용하거나 충분히 발효시켜 당도를 낮춘 제품을 선택하는 것이 혈당과 체중 관리에 유리합니다.