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민들레내과의원
부산 금정구 남산동 지역 대체 검색 업체
디에스메디라인
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삼육두유금정대리점
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힐링선건강관리센터
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FAQ
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검사 전 최소 8시간에서 12시간 정도는 완전 금식이 원칙입니다. 음식물뿐만 아니라 물, 껌, 사탕, 흡연 등은 위액 분비를 촉진하거나 위 점막에 막을 형성하여 내시경 시야를 방해하고 검사의 정확도를 떨어뜨릴 수 있으므로 당일 아침에는 입을 헹구는 정도만 해야 합니다.
동물성 단백질(유청, 카제인)은 모든 필수 아미노산을 골고루 함유하고 흡수 속도가 빨라 운동 직후 근육 합성에 매우 효율적이라는 장점이 있습니다. 반면 식물성 단백질(콩, 완두)은 콜레스테롤이 없고 식이섬유가 풍부하며 유당 불내증이 있는 분들에게 속이 편안하다는 이점이 있으므로 개인의 소화 능력과 식습관에 맞춰 적절히 혼합하여 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.
우유에는 수면 유도 호르몬인 멜라토닌의 원료가 되는 '트립토판'이라는 아미노산이 풍부하게 들어있습니다. 또한 우유 속의 칼슘은 신경을 안정시켜주는 천연 진정제 역할을 하므로, 자기 전 따뜻하게 마시는 우유 한 잔은 심리적 안정과 함께 숙면 환경을 조성하는 데 과학적으로 근거 있는 좋은 습관입니다. 다만 소화력이 약한 분들은 자기 직전에 마시면 수면 중 위장에 부담을 줄 수 있으니 취침 1시간 전에 드시는 것을 권장합니다.









