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달맞이꽃 종자유 등에 풍부한 감마리놀렌산은 체내 염증을 억제하고 호르몬 밸런스를 조절하는 역할을 합니다. 꾸준히 복용하면 가슴 통증, 부종, 예민함 등 생리 전 증후군 증상을 완화하는 데 과학적으로 도움을 줄 수 있습니다.
술을 마시지 않아도 생기는 '비알코올성 지방간'은 과도한 탄수화물 섭취와 설탕, 당분 위주의 식습관이 주범입니다. 남아도는 에너지가 간에 지방 형태로 쌓이기 때문이며 특히 비만, 당뇨병, 고지혈증이 있는 분들에게 흔히 나타납니다. 이를 개선하려면 금주보다 더 중요한 것이 빵, 밥, 떡 같은 정제 탄수화물을 줄이고 내장 지방을 연소시키는 유산소 운동을 꾸준히 하는 것입니다. 체중의 5%만 감량해도 간 내 지방이 현저히 줄어드는 효과를 볼 수 있습니다.
PSA 수치가 높다고 해서 무조건 암인 것은 아닙니다. 전립선 비대증이나 전립선염이 있을 때도 수치가 올라갈 수 있으며, 검사 전날 과격한 운동이나 사정, 자전거 타기 등으로 전립선이 자극받았을 때도 일시적으로 상승할 수 있습니다. 수치가 높다면 비뇨기과 전문의를 찾아 촉진(직장 수지 검사)과 초음파 검사를 진행하여 전립선의 크기와 모양을 확인해야 하며, 필요시 일정 간격을 두고 재검사를 하여 수치의 변화를 관찰하는 것이 정확한 진단의 순서입니다.









