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네, 사실일 수 있습니다. 채소를 생으로 갈아 만든 녹즙은 특정 성분이 고농축되어 있는데, 간 기능이 저하된 상태에서 이를 대량 섭취하면 간이 이를 대사하는 과정에서 과부하가 걸려 간 수치가 급격히 상승하는 '독성 간염'이 발생할 수 있습니다. 건강을 위해 마신 음료가 오히려 간에 치명적인 부담을 줄 수 있으므로, 간 질환이 있거나 체질이 예민한 분들은 녹즙보다는 익힌 채소를 천천히 씹어 드시는 것이 훨씬 안전하고 건강한 방법입니다.
글루타치온은 우리 몸의 대표적인 항산화제로 세포 손상을 막고 간의 해독 과정을 돕는 중요한 역할을 합니다. 피부 미백 효과는 멜라닌 색소 생성을 억제하여 톤을 밝게 해주는 원리인데, 먹는 제품의 경우 소화 과정에서 분해되어 흡수율이 낮다는 논란이 있기도 합니다. 따라서 필름 형태나 설하 흡수 방식 등 흡수율을 높인 제품을 선택하는 것이 조금 더 효과적일 수 있습니다.
이론적으로는 그렇지만, 비타민 B6나 B12 등을 장기간 초고함량으로 복용할 경우 신경 손상이나 가려움증 등 부작용이 보고된 바 있습니다. 또한 배출 과정에서 신장에 무리를 줄 수 있으므로 '무조건 많이'보다는 내 몸이 필요한 수준의 상한치를 지키는 것이 지혜롭습니다.









