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이러한 증상은 주로 비타민 내의 미네랄이나 특정 비타민이 위 점막을 자극하여 발생하므로 공복보다는 식사 직후나 식사 중간에 복용하여 음식물과 섞이게 하는 것이 가장 좋습니다. 만약 식후에도 계속 불편하다면 알약의 크기가 작은 제품으로 바꾸거나 액상 또는 파우더 형태의 제품을 선택하여 위장의 부담을 줄여보고 그래도 증상이 지속되면 성분을 나누어 복용하는 것을 추천합니다.
셀레늄은 우리 몸의 강력한 항산화 효소인 글루타치온 퍼옥시다제의 핵심 구성 요소입니다. 세포막의 손상을 막고 발암 물질의 활성을 억제하여 암세포 성장을 늦추는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 다만 필수량은 적고 과다 섭취 시 탈모나 손톱 변형 등 독성을 유발할 수 있으므로 하루 권장량인 55μg 내외를 지키는 것이 안전합니다.
비린내 역류가 심한 분들은 장에서 녹도록 설계된 '장용성 캡슐' 제품을 선택하는 것이 가장 확실한 해결책입니다. 위에서 녹지 않고 장까지 안전하게 내려가서 터지기 때문에 냄새가 입으로 다시 올라오지 않습니다. 또한 순도가 높은 rTG 형태의 제품은 불순물이 적어 비린내가 상대적으로 적게 나며, 식사 도중에 오메가3를 복용하여 음식물과 섞이게 하면 위장에서 머무르는 시간이 줄어들어 불쾌한 향을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.