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식이섬유 음료는 장 운동을 촉진하고 대변의 부피를 늘려 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 식이섬유만 많이 먹고 수분 섭취가 부족하면 오히려 대변이 딱딱해져 변비가 심해질 수 있습니다. 반드시 충분한 양의 물과 함께 마셔야 하며, 가공된 음료보다는 채소와 과일을 생으로 섭취하여 천연 식이섬유와 수분을 동시에 보충하는 것이 가장 효과적입니다.
여주에는 '식물 인슐린'이라 불리는 카란틴 성분이 들어있고 돼지감자에는 천연 이눌린이 풍부하여 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있는 것은 사실입니다. 하지만 이들은 보조 식품일 뿐 처방된 당뇨약을 대신할 수는 없습니다. 오히려 농축된 즙을 과하게 마시면 간에 무리가 가거나 저혈당 위험이 생길 수 있으므로, 반드시 주치의와 상의 하에 적당량을 보조적으로만 활용해야 합니다.
TG형은 자연 원료 형태라 흡수는 잘되지만 농도가 낮고, EE형은 공정을 통해 농도는 높였지만 구조상 흡수율이 다소 떨어진다는 단점이 있습니다. 이를 모두 보완한 rTG형은 최신 공법을 통해 자연 구조와 유사하게 복원하면서도 유효 성분인 EPA와 DHA의 함량을 고농축으로 유지하여 체내 흡수율과 생체 이용률이 가장 뛰어나다는 이점이 있습니다. 가격이 조금 비싸더라도 소화가 잘 안 되거나 높은 혈류 개선 효과를 원한다면 rTG 형태를 선택하는 것이 가장 합리적인 건강 투자입니다.