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노니에는 칼륨 성분이 매우 풍부하여 일반인에게는 고혈압 예방 등에 도움이 되지만, 신장 기능이 떨어진 '만성 신부전' 환자에게는 매우 치명적일 수 있습니다. 신장이 칼륨을 제대로 배설하지 못하면 혈중 칼륨 농도가 높아져 심장 부정맥이나 심정지까지 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 일부 노니 제품에서 쇳가루나 이물질이 검출된 사례도 있으므로 반드시 안전 인증을 받은 제품을 선택해야 하며, 질환이 있다면 섭취 전 전문의 상담은 선택이 아닌 필수입니다.
동물성 단백질(유청, 카제인)은 모든 필수 아미노산을 골고루 함유하고 흡수 속도가 빨라 운동 직후 근육 합성에 매우 효율적이라는 장점이 있습니다. 반면 식물성 단백질(콩, 완두)은 콜레스테롤이 없고 식이섬유가 풍부하며 유당 불내증이 있는 분들에게 속이 편안하다는 이점이 있으므로 개인의 소화 능력과 식습관에 맞춰 적절히 혼합하여 섭취하는 것이 가장 이상적입니다.
칼슘은 흡수율이 낮아 비타민 D의 도움이 있어야 장에서 흡수되며 비타민 K2는 흡수된 칼슘이 혈관에 쌓이지 않고 뼈로 잘 이동하도록 안내하는 역할을 합니다. 만약 칼슘만 과도하게 섭취하면 혈관 석회화의 위험이 있으므로 뼈 건강을 위해서는 이 세 가지 영양소를 균형 있게 섭취하여 부작용을 방지하고 효과를 극대화하는 것이 필요합니다.