부산 금정구 남산동 건강기능보조식품 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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검진 전날 저녁 식사는 오후 6시 이전에 가볍게 드시는 것이 좋으며, 오후 9시 이후부터는 반드시 금식해야 합니다. 물, 커피, 껌, 담배 등도 금지되는데 이는 혈당이나 콜레스테롤 수치 등에 영향을 주어 정확한 결과를 방해할 수 있기 때문입니다.
알코올이 분해되는 과정에서 간은 포도당 합성을 억제하여 일시적인 저혈당 상태를 유발하는데, 이로 인해 어지럼증과 두통, 근육통이 생깁니다. 이때 꿀물에 든 과당과 포도당은 혈당을 빠르게 보충해 주어 간의 피로를 덜어주고 알코올 분해 에너지원으로 사용됩니다. 또한 수분 보충을 도와 탈수를 예방하므로 숙취 증상 완화에 실질적인 효과가 있습니다. 술 마신 다음 날 당분이 포함된 따뜻한 음료를 마시는 것은 선조들의 지혜가 담긴 아주 훌륭한 해독 요법이라 할 수 있습니다.
동물성 단백질(유청, 우유)은 필수 아미노산 함량이 높고 흡수가 빨라 운동 직후 근육 합성에 유리하며, 식물성 단백질(콩, 완두)은 식이섬유가 풍부하고 소화가 다소 느려 포만감을 오래 유지해 줍니다. 따라서 근육 성장을 위해서는 두 가지를 7:3 또는 5:5 비율로 혼합하여 섭취하면 아미노산을 지속적으로 공급받으면서도 건강한 식단을 구성할 수 있어 효율적입니다.